孕产护理知识
/ maternal knowledge
当麻麻们还是懵懂少女的时候，曾被这句“xx床垫，让你拥有婴儿般的睡眠！”广告语深深打动。
然而当妈后，却只想呵呵一句——
什么是婴儿般的睡眠？婴儿般的睡眠就是没有睡眠！
宝宝睡不好，简直成为每位麻麻的世纪难题，没有之一。而其中的频繁夜醒，则让麻麻们大感崩溃！
于是莱莱在咨询了多位育儿“砖家”后，整合了麻麻们当下最为关心的3大婴儿睡眠问题，在此一一梳理解答。
宝宝醒了，到底要不要做出回应？
问出这个问题之前，麻麻们得去确认一件事情——
你的宝宝真的醒了吗？
宝宝醒来哭闹必须要及时满足他的需求。但，关键是，宝宝真的醒了吗？
他动来动去，只是因为他正处于快速眼动睡眠期，也叫rem。
已经睡着的宝宝，眼皮颤动，呼吸急促且不均匀，身体偶尔触动，发出嘟囔声或短暂地喊叫，这就是rem。
大部分妈妈遇到这种情况，都会以为宝宝还没有睡着或马上要醒了，于是继续哄或赶紧接觉，其实真的是好心办坏事。
rem是一种睡眠状态，不仅宝宝有，我们成人也有，只是成人处于这种阶段的时间比宝宝短。
宝宝进入rem一段时间后，如果顺利，就会过渡到下一睡眠状态，也就是非快速眼动睡眠期，也叫nrem。
宝宝的睡眠进程一般是这样的——
犯困，进入快速眼动睡眠期（持续时间约20分钟），然后是非快速眼动睡眠期（持续时间约30分钟），两个睡眠期交替出现，这就是为什么宝宝总是睡一会就要哼哼唧唧、动来动去的真相了。
而成人的睡眠进程是这样的：犯困，入睡到凌晨的阶段基本没有rem，都是深睡眠，这就是为什么你家猪队友一睡就到大天亮的真相了。
因此，那句床垫的广告词应该改成“让你拥有婴儿爸爸般的睡眠”... ...
过度接觉，反而会让宝宝睡不好
初为人母，母爱泛滥，大部分麻麻们在宝宝睡觉时，都会随时紧盯着，一发现宝宝有任何动静，麻麻们就会一刻不停的把宝宝抱起来哄睡。
却不知，正是这份宠爱，让宝宝睡得更加不好。
在宝宝刚刚入睡的20到30分钟时间内，如果我们观察到宝宝有前面描述的典型的行为时，先不要急着去干预，而是可以继续耐心的观察。
如果宝宝哼哼唧唧一会儿就继续睡过去了，没有哭闹，那我们可以判断宝宝没有真的醒来，他只是处于rem状态。如果此时提前接觉，反而会对宝宝睡眠造成过度干扰。
这种过度干扰如果持续3-5次，宝宝可能会形成习惯性的易醒，会让宝宝认为——
我之所以再次睡着了，是因为妈妈奶/抱/摇了。
他会把妈妈的哄睡当做是睡眠条件，或者睡眠的背景。当他哼哼唧唧时没有妈妈接觉来辅助的话，那么结果可能是——
宝宝真的变成睡个十几分钟就醒来，一定要妈妈重新哄才能睡着了。
宝宝确实醒了，怎么办？
1、判断宝宝是为什么醒来，他可能是饿了、热了、不舒服了等原因醒来，这时妈妈需要及时满足宝宝的需求，让他尽快重新入睡。
2、千万不要宝宝一醒过来就直接上奶、抱、摇三大法，这三个是大坑！可以尝试用比较轻柔的方法，比如轻轻的拍一拍宝宝，帮助他继续入睡。
3、不要让宝宝离开婴儿床或者睡眠区域，如果我们把宝宝抱到客厅里或者抱到其他房间里，会让宝宝误以为现在到了活动时间了，即使身体可能是非常疲惫的，但他的大脑告诉他，现在要好好的happy一下。
最后要注意的是，7至8周的宝宝渐渐的形成了晚上睡眠的习惯，而结束了不分日夜睡眠的情况。
如果宝宝白天睡得时间过久了，应适当的唤醒宝宝，养成饮食、活动等作息规律，避免昼夜颠倒。
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